לא כולם מצליחים להתבגר כמו ג'ניפר אניסטון. השחקנית בת ה-55 ממשיכה לשמור במשך שלושת העשורים האחרונים על אותו מראה נוצץ, חלק וחטוב. איך כוכבת "חברים" עושה את זה? המאמנת האישית שלה, דני קולמן, חושפת את זה.
קולמן שהיא גם המאמנת הראשית ב-Pvolve, סיפרה למזגין Page Six כי השחקנית מתאמנת מספר פעמים במהלך השבוע. זאת בהתאם ללוח הזמנים העמוס של אניסטון שמחויבת לפרויקטים שדורשים ממנה לנסוע הרבה.
קולמן אמרה: "ג'ן ממש עקבית באימונים שלה, במהלך הזמן שלנו ביחד היא תמיד רוצה אימון קשה ומאתגר". אניסטון מתאמנת בשיטה של Pvolve שבה לרוב מבצעים אימוני כוח. שיטת כושר המתמקדת ביציבות וכוח בכל הגוף, שאותה מבצעים עם ציוד מבוסס התנגדות, כולל משקולות ידיים, משקולות קרסול, רצועת קרסול ועוד.
המאמנת מספרת כי אניסטון מבקשת לרוב תרגילים שעובדים על שריפת קלוריות מוחלטת בגוף וכמובן עיצוב הגוף באמצעות השרירים. בנוסף, חשפה המאמנת כי השחקנית תמיד תעדיף תרגילים עבור הירכיים הפנימיות, הישבן וליבת הגוף. כמו כן, האימונים של אניסטון מתמקדים בשיפור מערכת הלב והבריאות הכללית, באמצעות חזרות מהירות על תרגילים, העלאת דופק ותנועה באנרגיה גבוהה באמצעות רצועות הקרסול והמשקולות הכבדות.
זוכת האמי גם משלבת אימוני משקולות לחלק העליון של הגוף וחלק התחתון. "אנחנו עושים גם הרמת משקולות מעת לעת, כדי לעזור לה לבנות מסת שריר" אמרה המאמנת והוסיפה כי "ג'ן מוכנה לנסות כל דבר שיזרקו עליה, לא משנה כמה קשה האתגר. אני חושבת שזה אחד הדברים הכי טובים, והדברים הכי מספקים בתור מאמנת".
